Hoje vou falar do Natal, como estamos muito próximo acho que podemos lembrar a nossa infância. Recordo com muita saudade a festa da família, com os meus pais, irmãos todos crianças à espera que à meia noite o Menino Jesus viesse. Não acontecia claro! o sono era mais forte.
No dia seguinte corríamos para o sapatinho que tinha ficado na chaminé.
Era uma festa! com a pequena lembrança que estava no sapatinho, nem que fosse sòmente um chocolate.

Convido todos os leitores a visitarem o novo "sit" da aposenior.

Ora aqui vai www.apojovi.com

O peixe na alimentação

O peixe na nossa alimentação é fundamental, para a saúde
porque contém propriedades ecenciais para melhorarmos, por ex. o coloesterol.
A gordura contida em alguns peixes pode baixar os níveis do colesterol.

Alimentação-Saúde

Reconhece-se que perante um cenário de Pandemia de Gripe, nomeadamente de gripe A (H1N1) muitas rotinas se alteram.
Em Portugal, os casos confirmados têm vindo a aumentar dia a dia e diversas instituições prepararam planos para conter a epidemia e tratar os casos de doença.
É previsível que nas próximas semanas ou meses a permanência no domicílio seja aconselhada a muitos Portugueses quer por uma questão de prevenção quer para tratamento da doença. Assim, procurámos organizar um conjunto de conselhos que ajudem a planear a alimentação nessa eventualidade.
Fazemos votos que este contributo da FCNAUP permita aos Portugueses enfrentar uma mudança das suas rotinas diárias, sem alarmismos ou desorientação, nem gastos ou desperdícios.

alimentação cuidada

Regras para uma alimentação saudável:

Fazer várias refeições ao dia, ingerindo poucos alimentos de cada vez:

- Pequeno almoço normal
- A meio da manhã comer "por ex: um peça de fruta".
- O almoço completo, com sopa e prato de carne ou peixe
- A meio da tarde um pequeno lanche
- Jantar normal
- Antes de deitar tomar um copo de leite ou um chá.

Coma alimentos saudáveis

"Coma bem viva melhor"

Comer bem não quer dizer "comer muito", mas sim ingerir alimentos saudáveis.

- Devemos consumir bastantes legumes, frutos, leite ou derivados etc.
- os temperos devem ser feitos com azeite e pouco sal, sbstituindo este por ervas
aromáticas.